Молодость на тарелке

Тусклый цвет лица, сеточка морщин, шелушащаяся кожа, ломкие ногти... Это нередко беспокоит нас и, что самое обидное, не поддается атаке кремов и лосьонов. Есть более приятный и вкусный способ борьбы с капризными недостатками внешности. Определившись с проблемой, достаточно добавить в меню правильные продукты с нужными витаминами и микроэлементами.

Излишняя бледность
Не хватает: железа.
Что добавить в меню: красное мясо, зеленые лиственные овощи, гранаты, гречку, тыкву, чечевицу.
Как работает: обеспечивает насыщение организма кислородом и препятствует развитию анемии — главной причины «благородной» бледности.

Рекомендуемые препараты компании "Доктор Нона": "Даксин"

Утрата упругости кожи
Не хватает: витамина Е.
Что добавить в меню: подсолнечное масло и семечки, пшено, грецкие орехи.
Как работает: защищает кожу от агрессии ультрафиолета, участвует в формировании коллагеновых и эластичных волокон тканей, повышает тонус и эластичность эпидермиса.

Рекомендуемые препараты компании "Доктор Нона": "Равсин", "Пульмосин", "Оксин"

Сухая кожа, трещинкив углах рта, мозоли
Не хватает: витамина А.
Что добавить в меню: морковь, курагу и абрикосы, хурму, сливочное масло.
Как работает: ускоряет регенерацию и заживление кожи, выработку коллагена, таким образом предотвращая ее сухость и огрубение.


Рекомендуемые препараты компании "Доктор Нона": Солярис с витамином "А", "Даксин", "Шокосин"

Темные круги под глазами
Не хватает: витамина С.
Что добавить в меню: цитрусовые, киви, квашенную капусту, сладкий перец.
Как работает: укрепляет стенки сосудов, улучшает кровообращение, отбеливает кожу, подавляет выработку гистамина - вещества, виновного в аллергиях. Витамин с поможет и при чрезмерно выраженной сосудистой сетке, пигментных пятнах.

Рекомендуемые препараты компании "Доктор Нона": "Оксин", "Супсин", "Шокосин", "Даксин"

Тусклость волос, выпадения, ранняя седина
Не хватает: витаминов группы В.
Что добавить в меню: свинину, говядину, субпродукты, овсянку, яйца, цельнозерновой хлеб.
Как работают: влияют на питание волосяных луковиц, защищают пигмент волоса, стимулируют рост.

Рекомендуемые препараты компании "Доктор Нона": "Фаза-3", "Даксин", "Супсин"

Ломкость и расслоение ногтей
Не хватает: кальция.
Что добавить в меню: нежирные кисломолочные продукты, сыр, апельсины, брокколи.
Как работает: действует как строительный материал, укрепляет ногтевую пластину.

Рекомендуемые препараты компании "Доктор Нона": "Даксин", "Квартет солей"

Воспаление и акне
Не хватает: цинка.
Что добавить в меню: кальмары, креветки, устрицы, печень трески, тыквенные семечки, курятину.
Как работает: влияет на заживление эпидермиса и предотвращает воспалительные процессы в нем.

Рекомендуемые препараты компании "Доктор Нона": "Фаза-3"

Ранние морщины, опущение овала лица
Не хватает: полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6.
Что добавить в меню: рыбу жирных сортов, оливки, авокадо, арахис.
Как работают: тормозят процессы старения клеток, сохраняя коллагеновую основу кожи.

Рекомендуемые препараты компании "Доктор Нона": "Равсин"

Омоложение с помощью продуктов питания сейчас суперпопулярно и стало основой разнообразных оздоровительных диетических комплексов. Самый эффективный — face lift diet (в переводе с англ. — «диета, подтягивающая кожу лица») дерматолога Николаса Перрикона из Медицинской школы Йельского универ-ситета. Ее соблюдает красотка Джулия Роберте. Как и в любой диете, базовых принципов надо придерживаться неукоснительно:

- основа основ - порция рыбы жирных сортов один или два раза в день. Употребление этого продукта разглаживает кожу, сохраняет водный баланс, улучшает циркуляцию крови и облегчает поглощение кислорода клетками кожи, волос и ногтей. Рыбу доктор рекомендует готовить на гриле или запекать;

- обязательны овощи, в частности салат из огурцов, помидоров и латука, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. Его можно видоизменять и дополнять с помощью сладкого перца, сельдерея, сырых шампиньонов, авокадо, редиски, шпината, тыквы;

- из фруктов предпочтительны дыня, яблоки, груши. Также рекомендуются черника, малина и несоленые сушеные орехи;

- пить нужно достаточно, в основном - негазированную минеральную воду, зеленый и травяной чаи. Если возможно, кофе лучше исключить вовсе или же ограни¬читься одной чашкой хорошего эспрессо в день;

- среди прочих разрешенных продуктов - натуральный несладкий йогурт, нежирный творог, филе птицы, соевый сыр тофу, морепродукты.

Под запретом: сдоба, сладости, алкоголь, майонез, маргарин, мучное, сладкая газировка, кукуруза, бананы, картофель и рис.